Энэ аргын үндсэн зарчим ердөө ганцхан. Нэг удаагийн хоолны хэмжээ таван хоолны халбагаас буюу ойролцоогоор 150-200 миллилитрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Ингэхдээ дуртай хоолоо идэж болно. Гэхдээ порцын хэмжээгээ л баримтална. Хоолны хооронд 2.5-3 цагийн зайтай байвал өлсөх мэдрэмж багасаж, нэг дор их хэмжээгээр идэх хүсэл төрөх нь цөөрдөг.
Хүний тархи таваг дээр байгаа хоолны хэмжээнд амархан хууртагддаг. Том порц харагдах тусам илүү их идэх хандлагатай байдаг бөгөөд үүнийг олон улсын судалгаанууд ч баталжээ. Порцоо багасгаснаар өдөрт авах нийт илчлэг автоматаар буурч, бие өөх тосоо эрчим хүч болгон ашиглаж эхэлдэг. Харин хэдхэн долоо хоногийн дараа ходоод бага хэмжээгээр цадах шинэ дадалд дасдаг гэж мэргэжилтнүүд үздэг.
Онолын хувьд тийм. Гэхдээ өдөр бүр түргэн хоол, амттангаар таван халбагаа дүүргэвэл жин хасахад тун хэцүү. Харин дараах хүнс илүү тохиромжтой.
- Өндөг, тахиа, загас, үхрийн цул мах зэрэг уураг ихтэй хүнс
- Овьёос, бор будаа, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн
- Шинэхэн ногоо, жимс
- Тараг, аарц, кефир
- Самар, авокадо зэрэг эрүүл тос агуулсан хүнс
Уураг болон эслэг ихтэй хоол илүү удаан цадсан мэдрэмж төрүүлдэг тул дараагийн хоол хүртэл өлсөх нь бага байдаг.
Зарим хүмүүс өдрийн турш юу ч идэхгүй байж байгаад орой "тавхан халбага" идчихвэл болно гэж ойлгодог. Гэвч энэ нь зөв биш. Хэт удаан өлсөх үед дараагийн хоолондоо илүү хурдан, их хэмжээгээр идэх эрсдэл нэмэгддэг. Тиймээс тогтмол хугацаанд бага багаар хооллох нь энэ аргын хамгийн чухал хэсэг юм. Мөн шингэн илчлэгийг мартаж болохгүй. Чихэрлэг кофе, хийжүүлсэн ундаа, жимсний савласан шүүс нь бага хэмжээтэй байсан ч өндөр илчлэгтэй байдаг.
Хэрэв энэхүү хооллолтыг өдөр бүр 30-40 минут алхах, ус сайн уух, хангалттай унтахтай хослуулбал үр дүн нь илүү мэдэгдэхүйц байдаг. Амттангаа бүр мөсөн хориглохын оронд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа бага хэмжээгээр идэх нь дэглэмээ удаан хугацаанд баримтлахад илүү хялбар байдаг.
"5 хоолны халбага" арга нь ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдэд порцоо хянах дадал суулгахад тустай байж болох ч бүх хүнд адилхан тохирохгүй. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд, өсвөр насныхан, архаг өвчтэй хүмүүс, хүнд хүчир хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс ийм төрлийн хооллолтыг эхлэхээсээ өмнө эмч эсвэл хоол зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Жин хасах хамгийн үр дүнтэй арга нь ид шидийн хоол хүнс биш, харин удаан хугацаанд баримталж болох зөв зуршил юм. "5 хоолны халбага" арга нь хоолны хэмжээг хянаж сургах энгийн бөгөөд хэрэгжүүлэхэд хялбар арга боловч эрүүл хүнс сонгох, тогтмол хөдөлгөөн хийхтэй хосолсон үед л хамгийн сайн үр дүн өгдөг.