Стрессээ шоколад, чихэр, бялуугаар дарах нь түр зуур сэтгэл санааг дээрдүүлж байгаа мэт санагддаг. Гэвч цусан дахь сахарын хэмжээ хурдан нэмэгдэж, дараа нь огцом буурснаар дахин өлсөх, ядрах, цочромтгой болох мэдрэмж төрж болно. Үүний оронд овьёос, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал зэрэг шим тэжээл сайтай нүүрс ус сонгоорой.
Амттангийн нэгэн адил цагаан талх, нарийн боов зэрэг боловсруулсан гурилан бүтээгдэхүүн нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлж, удалгүй бууруулдаг. Стрессийн үед өлсөх бүртээ гурилан бүтээгдэхүүн сонгохын оронд бүхэл үрийн талх, бор будаа, овьёос зэрэг эслэг ихтэй сонголтыг түлхүү хэрэглэвэл илүү тохиромжтой.
Зарим хүн архи, согтууруулах ундааг стресс тайлах арга гэж боддог. Үнэндээ энэ нь асуудлыг шийдэхгүй бөгөөд нойрны чанарыг муутгаж, сэтгэл санааны тогтворгүй байдлыг нэмэгдүүлж болдог.Тиймээс стресс ихтэй үед согтууруулах ундаагаар тайвшрахыг хичээхээс илүү ус, бүлээн цай зэрэг сонголт хийх нь зөв.
Кофе, эрч хүчний ундаа болон кофеин ихтэй бусад ундаа нь түр хугацаанд сэргээж болох ч хэтрүүлэн хэрэглэхэд зүрх дэлсэх, тайван бус болох, нойр хямрах зэрэг шинжийг нэмэгдүүлж болно. Ялангуяа орой кофе уух нь нойронд сөргөөр нөлөөлж, улмаар маргаашийн ядаргааг нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй. Стрессийн үед кофеинтой ундааг багасгаж, ус болон кофеингүй ургамлын цайгаар орлуулахыг бодоорой.
Дупү нь уураг болон бусад шим тэжээл агуулсан хүнс бөгөөд ерөнхийдөө эрүүл хооллолтын нэг хэсэг байж болно. Гэхдээ стрессийн үед дупүг заавал хориглох шаардлагатай гэсэн баттай нотолгоо байхгүй. Тиймээс дупүг стресс үүсгэдэг хүнс гэж үзэхээс илүүтэй аливаа нэг хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй, хооллолтоо төрөлжүүлэх нь хамгийн зөв хандлага юм.