Өглөөг өөдрөг угтах алхам

Зарим тохиолдолд өглөө эртлэн босож ажил, сургуульдаа явна гэдэг үнэхээр хэцүү там мэт санагддаг л биз дээ?... Ихэнхи нь энэ асуултанд “тийм” гэх хариултыг өгөх болов уу. Гэхдээ өглөөг хэрхэн угтана тэр чигээрээ тухайн өдрийн уур амьсгал, ажлын бүтэмж дүгнэгддэг хэмээн үздэг учир аль болох өөдрөг, хөгжилтэйгөөр өглөөг угтах нь нэн чухал. Ингээд өглөө босохыг үзэн яддаг уншигчиддаа зориулан дараах мэдээллийг хүргэе. Энэхүү зөвөлгөөг дагаж хэвшил болгосноор та бүтэн өдрийн турш амжилт бүтээлээр дүүрэн байх болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Өглөөг өөдрөг угтах алхам
Киногоо үзээд бэлгээ аваарай!
Хаах
Сурталчилгаа

1. Сэрээд л суниагаарай.
Таны бие бүхэл шөнийн турш хэвтээ байрлалтай байсан гэдгийг бүү мартаарай.



2. Тэмдэглэл хөтөл
Өглөө сэрэнгүүт таны тархи, оюун ухаанд юу болж байна тэр бүгдийг тэмдэглэж ав. Үүнд 5 минут л хангалттай.



3. Халуун зүйл уу.
Зүгээр л халуун цай, кофе юу ч хамаагүй уугаарай.



4. Амттай бас тустай зүйлийг ид
Уураг болон нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.



5. Юм унш
5 минут сонирхолтой зүйл уншихад таны тархи нойрноосоо сэргэнэ.



6. Бясалгал хий
5 минутын турш нүдээ аниад өөрийн амьсгалыг чагнаад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.



7. Бүжиглэ
Дуртай ая, дуугаа сонсож байгаад бага зэрэг бүжиглэхэд л болно.



8. Дуртай хувцсаа өмс
Олны анхаарлыг татсан өвөрмөц, хурц, тод өнгийн хувцас өмсөж болно шүү дээ.



9. Харамсалтай нь бидэнд энэ бүх зүйлийг хийх зав байхгүй.



10. Гэхдээ та зурагт үзэх...



11. Цахим ертөнцөөр аялах гэх мэт зүйлсд цаг зарцуулдаг шүү дээ.



12. Сүүлийн 4-ыг хасаад 1-8 хүртлэх заалтуудыг хэрэгжүүлээд үзвэл яаж байна.



8
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()