Фитнесийн талаарх буруу ойлголтууд

Одоогийн байдлаар биеэ дасгалжуулах маш олон янз бүрийн хөтөлбөрүүд байдаг ч тэдгээрийн аль нь жинхэнээсээ харагдахуйц үр дүн өгөхийг мэдэхэд заримдаа их төвөгтэй билээ. Фитнесийн талаар олон янзын буруу ойлголтууд байдаг. Түүнээс хамгийн түгээмэл гэсэн 7 ташаа ойлголтыг онцлон хүргэе.
Фитнесийн талаарх буруу ойлголтууд
Хит кинонууд 50% хямдарлаа!
Хаах
Сурталчилгаа

1. Хэвлийгээ товгор болгохын тулд цээжээ шахах дасгал хийх хэрэгтэй.
Кардио дасгалууд, хоолны дэглэм болон биеийг нийтэд нь чангаруулах дасгалууд хэвлийг шахахад үр дүнтэй гэж үздэг. Харин хэвлийг дангаар нь шахах нь нуруу сээрэнд муу.

www.caak.mn

2. Биеийн тухайн хэсэгт өөхийг шатааж болно.
Хэрвээ бид биеийнхээ тодорхой хэсгээр турахыг хүсч байгаа бол, өөхийг хаа сайгүй хөөх шаардлагатай.

www.caak.mn

3. Гантель, штангийг бодвол тренажёр илүү
Ихэнхи тренажёрууд биеийн төрөлхийн хөдөлгөөнийг дууриаж чаддаггүй. Харин тэдгээрийг буруу хэрэглэх нь тус болохоосоо илүү хор хөнөөл авчрах нь их.

www.caak.mn

4. Сунгалт нь гэмтэхээс сэргийлдэг.
Сүүлийн үеийн судалгаанууд сунгалт тэр тусмаа урьдчилан дасгал хийлгүй сунгалт хийх нь ямар ч ашиггүй. Харин ч гэмтэл авах боломж л ихсдэг гэдгийг харуулсан байна.

www.caak.mn

5. Бүх илчлэгүүд адилхан.
Хагас болвсруулсан бүтээгдэхүүнийг бодвол бидний бие организм эрүүл байгалийн хоол хүнсийг арай өөрөөр шингээдэг. 5 –аас багагүй илчлэг агуулж буй бүтээгдэхүүнүүд нь “илчлэггүйд” тооцогддог байна.

www.caak.mn

6. Өдөр бүр 8 аяга ус уух хэрэгтэй.
Заавал ингэх албагүй бөгөөд цангаж буйгаа мэдрэх үедээ л ус уу.

www.caak.mn

7. Бид хэдий чинээ их хөлрөнө, төдий чинээ их өөх шатаадаг.
Бидний бие мах бодь биеэ хөргөхийн тулд хөлөрдөг ажээ. Хэрвээ их хөлрөөд байвал бидэнд зөвхөн халуун байна л гэсэн үг юм.

www.caak.mn

1
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()