Сайхан өгзөгтэй болох хамгийн хялбар арга

2015-09-05, 04:30
38,242
Эрчүүдийн дунд хийсэн маш олон судлагааны үр дүнд “өгзөг” эмэгтэй хүний биеийн хамгийн тачаангүй хэсэг болох нь тодорхой болжээ. Тиймээс ч орчин үед одууд өгзөг томруулах мэс засалд ихээр орох болсон билээ. Ингээд бид та бүхэндээ бүсгүйчүүдэд зориулсан өгзөг томруулах дасгалыг хүргэж байна.
Сайхан өгзөгтэй болох хамгийн хялбар арга


1. Хамгийн чухал зүйл бол элсэн чихрээс бүрэн татгалзах бөгөөд өдөр бүр алгасахгүй дасгал хийх хэрэгтэй.



2. Өдөр бүр хийх тоогоо 10-аар ахих зарчмаар суулт хийх хэрэгтэй бөгөөд буруу хийвэл өгзөг биш гуя томрох болно. Суулт хийж эхлэхэд гуя бага зэрэг томордог учраас та хийхээ орхилгүйгээр үргэлжлүүлэн хийвэл өгзөг томрох болно. Харин томорсон гуяны хэсгээ тураахын тулд хөлний дасгал хийгээрэй.



Видео




3. Өгзөг хичнээн томорсон ч нуруу хотойгоогүй, бүдүүн хөлтэй бол тийм ч сайхан харагдахгүй. Тиймээс өдөр бүр 100 алхам чигээрээ, 100 алхам ухарч алхах зарчмаар яваарай. 10 өдрийн дотор л үр дүн мэдрэгдэх болно.



4. Өгзөг болон хөлийг зэрэг хөгжүүлэх хамгийн шилдэг арга бол шатаар үргэлж явах юм. Тиймээс хичнээн өндөрт амьдардаг байсан ч, шатаар алхаж хэвшээрэй.



5. Сайхан өгзөгтэй болохын тулд дээрх дасгалыг хэдхэн өдөр хийгээд л болчихгүй. Тиймээс чихэр болон гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзаад өдөр бүр дасгалаа эрч хүчтэй хийгээрэй. Үр дүн өгнө гэдэгт итгэлтэй байна.








Танд дээрх мэдээлэл таалагдаж байвал доорх мэдээг сонирхоорой:


Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()