Сарын дотор том өгзөгтэй болгох 7 өдрийн дасгал

Орчин үед туранхай, жижигхэн охидоос илүү махлаг, бандгар өгзөгтэй охид моодонд орох болсон. Тиймээс ч бидний мэдэх Ники Минаж болон Ким Кардашьян нар өгзөгнийхөө зургийг цахим ертөнцөд тавьж олныг шуугиулсаар байна. Хэрхэн ийм сайхан өгзөгтэй болох вэ?...

Сарын дотор том өгзөгтэй болгох 7 өдрийн дасгал

Анхаарах зүйл: Анх удаагаа дасгал хийх гэж байгаа бол өдөрт 50 удаа хийгээрэй. Харин өмнө нь хийж байсан бол 100 болон түүнээс дээш хийх хэрэгтэй.

Эхний өдөр:
Хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай аваад суулт хийгээрэй. Ингэхдээ өлмийгөө өргөж эсвэл дутуу сууж болохгүй.



Хоёр дахь өдөр:
Хоёр хөлөө ээлжилж урд хойноо тавьж доош суугаарай. Дасгалыг хийхдээ гараа ташаандаа авч хотойж эсвэл бөгтийж болохгүй шүү.



Гурав дахь өдөр:
Хананы суулт хийгээрэй. Ингэхдээ нуруугаа хотойж эсвэл дутуу сууж болохгүй. Хөл чинь өвдөж байсан ч тэвчээрэй. Бусад дасгалуудаас ялгаатай нь энэ дасгалыг хийхдээ 50 удаа дээш доош сууж биш харин 50 секүнд тэвчиж суух хэрэгтэй.



Дөрөв дэх өдөр:
Энэ дасгалыг хийхдээ доош суугаад дараа нь үсрэх хэрэгтэй.



Тав дахь өдөр:
Өмнөх өдрүүдэд хийсэн суултаас ялгаатай нь зураг дээрх шиг хөлөө илүү алцайж суугаарай.



Зургаа дахь өдөр:
Зураг дээрх шиг хөлөө ээлжилж дээш өргөх хэрэгтэй.



Долоо дахь өдөр:
Цэх зогсоод нэг гараараа юм түшээрэй. Дараа нь зөвхөн хөлийн өлмий дээрээ гарч буцаж буух дарааллаар хийгээрэй.

 
Ийм байдлаар 4 долоо хоног хийвэл таныг өгзөг мэдэгдэхүйц том болж өөрчлөгдөх болно.

Танд урам зориг өгөх зургууд:
Өөрийн утасны дэлгэц эсвэл байнга харагдах газраа доорх зургуудыг авч тавьснаар дасгал хийх эрч хүч орох болно.
















Хэрвээ танд энэ зөвлөгөө таалагдсан бол доорх мэдээллийг уншаарай:
 
 

Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()