Давхар эрүү арилгах хялбар арга

2015-10-18, 00:00
33,942
Хичнээн жин хассан ч, давхар эрүү арилахгүй үлдэх тохиолдол их. Тиймээс зарим бүсгүйчүүд гоо сайхны хагалгаанд хүртэл ордог байна. Монгол улсад хийгдэж буй нийт гоо сайхны хагалгаануудын дийлэнх нь нүдний давхраа болон давхар эрүү авахуулах хагалгаа байдаг. Харин бид та бүхэндээ хагалгаанд оролгүйгээр дасгалын аргаар нүүрээрээ турах шилдэг аргуудыг хүргэж байна.
Давхар эрүү арилгах хялбар арга
ДООД ҮНЭ ДООД ДАВХАРТ!
Хаах
Сурталчилгаа


Дасгал №1:
Эрүүгээ өргөх дасгал нь давхар эрүүтэй болохоос сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Дасгалыг хийхдээ цэх зогсоод толгойгоо гэдийлгэж тааз руу харна. Дараа нь уруулаа цорвойлгох бөгөөд 5 секунд болоод амарна. Энэ маягаар 10-аас 20 удаа хийх хэрэгтэй.



Дасгал №2:
Мөн цэх зогсоод толгойгоо баруун зүүн тийш ээлжилэн эргүүлээрэй. Дараа нь зураг дээрх шиг хоёр тал руу гаа толгойгоо гэлжийлгэн гараараа татна.



Дасгал №3:
Зураг дээрх шиг толгойгоо гэдийлгээд хацараа сороорой. Энэ маягаар 10 секунд болоод амрах хэрэгтэй. Өдөрт 3 удаа хийхэд хангалттай шүү.



Дасгал №4:
Зураг дээрх шиг хацраа сорж, уруулаа цорвойлгоод  5 секунд болоорой. Дараа нь амраад үргэлжлүүлэн 10-аас 20 удаа давтан хийх хэрэгтэй.


Видео



16
таалагдаж байна

3
таалагдахгүй байна

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()