Зуны халуунд хэрхэн сэрүүцэх вэ?

Зуны улиралд бид бүхэн дуртай хэдий ч, хэт их халууцах нь таагүй байдаг билээ. Шөнөдөө нэмэх 30 градус хүрдэг Японы ард түмэн түрийтэй гутал, зузаан малгай өмсдөгийг та мэдэх үү? Тэгвэл бид та бүхэндээ зуны улиралд хэрхэн сэрүүцэх тухай Япончуудын хэрэглэдэг шилдэг аргуудыг хүргэж байна.

Зуны халуунд хэрхэн сэрүүцэх вэ?
11.11 ОНЦГОЙ ХЯМДРАЛ!
Хаах
Сурталчилгаа

1 Их ус уух хэрэгтэй

Хүн өдөрт 2 литр ус уух ёстой. Гэхдээ зуны улиралд жирийн үеийнхээс илүү ихийг уух хэрэгтэй шүү. Учир нь өдөр бүр ус уудаг хүмүүс бусдаас бага халууцдаг гэнэ. Мөн дасгал, хөдөлгөөн хийсний дараа ус ууж хэвших нь таныг турахад туслана.

Их ус уух хэрэгтэй

2 Та хөлөрдөг үү?

Хүмүүсийг хөлөрдөг эсвэл хөлөрдөггүй гэж хоёр ангилдаг. Заримдаа та халууцаад л, хөлрөөд явахад хамт явж буй хүн чинь хөлрөх ч үгүй байх тохиолдол байдаг уу? Энэ нь хувцасны материалаас хамааралтай бөгөөд даавуун эсвэл торонг сонгож өмсвөл таны арьс амьсгалах болно. Ингэснээр хөлрөх болон халууцах мэдрэмж бага мэдрэгддэг байна. Харин жинс эсвэл арьсан хувцас танд улам тав тухгүй мэдрэмж төрүүлнэ.

Та хөлөрдөг үү?

3 Гэртээ агааржуулагч хийх арга

Хэрвээ та үнэтэй агааржуулагч авч чадахгүй бол хөөсөнцөрийг цоолоод дээр нь сэнс үлээлгээрэй. Ингэснээр хүйтэн агаар гэрт жигд тарах болно.

Гэртээ агааржуулагч хийх арга

4 Сэнсээ зөв газар байрлуулах

Таазан дээр эсвэл газар сэнс тавих нь хүчтэй үлээхээс биш, хангалттай сэрүүцүүлж чаддаггүй байна. Тиймээс цонх руу сэнснийхээ ар талыг харуулаад үлээлгээрэй.

Сэнсээ зөв газар байрлуулах

5 Халуун хоол аль болох бага хэрэглэх

Зуны улиралд гадаа шорлог хийж идэх шиг сайхан зүйл үгүй. Харин гэр дотроо халуун шөл эсвэл хүнд төрлийн хоол идэх нь тийм ч тохиромжгүй ажээ. Учир нь гал тогоонд чанагдаж эсвэл шарж буй хоолны халуун агаар таныг улам бүгчимдүүлэх болно.

Халуун хоол аль болох бага хэрэглэх

6 Дасгал хөдөлгөөнөө больж болохгүй

Хүмүүс зуны улиралд улам халууцна хэмээн бодож дасгал хөдөлгөөн хийхээс татгалздаг. Гэвч энэ нь тийм биш ажээ. Та дасгал хийснийхээ дараа хүйтэн усанд орж болно. Ихэнхи тамирчид хөлөрснийхөө дараа хүйтэн усанд ордог зуршилтай бөгөөд энэ нь улам хурдан турахад тусладаг гэнэ.

Дасгал хөдөлгөөнөө больж болохгүй

7 Цонх

Хэрвээ танай цонхоор зуны нар тусдаг бол өглөөнөөс эхлүүлээд нар жаргах хүртэл цонх болон хөшгөө хаагаарай. Ингэснээр танай гэр доторх хүйтэн болох болно. Харин шөнөдөө цонхоо онгойлгож унтаарай.

Цонх

8 Хэрхэн машинаа сэрүүцүүлэх вэ?

Та бүх цонхоо хааж сэнсээ үлээлгэх эсвэл хаалгаа бүгдийг нь нээх гэх мэт янз бүрээр туршиж үзсэн үү? Гэсэн ч сэрүүн болдоггүй биз дээ. Тэгвэл Япончуудын гаргасан нэгэн сонирхолтой арга нь бүх цонхоо нээгээд зөвхөн жолоочийн талын хаалгаа 5-аас дээш удаа онгойлгож хаах юм байна.

Хэрхэн машинаа сэрүүцүүлэх вэ?

9 Шөнө нойр чинь хүрэхгүй байна уу?

Хүмүүс зуны улиралд нойргүйдэх нь их байдаг байна. Учир нь халууцсанаас болж унтаж чаддаггүй ажээ. Тиймээс хүйтэн усанд ороод унтах эсвэл дэрэн доороо хөлдөөсөн савтай ус тавиад унтаарай.

Шөнө нойр чинь хүрэхгүй байна уу?

10 Биеийн аль хэсэгтээ хүйтэн жин тавих вэ?

Та доорх зурагт заасан цэгүүдэд хүйтэн алчуур эсвэл мөс тавьснаар хурдан хугацаанд сэрүүцэх болно. 

Биеийн аль хэсэгтээ хүйтэн жин тавих вэ?

36
таалагдаж байна

10
таалагдахгүй байна

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()