Орой унтахын өмнө хэлнийхээ доор давстай сахар тавиарай. Яагаад гэвэл...

Дэлхий дээр амьдарч буй 7 тэрбум гаруй хүний ихэнх нь нойрны асуудалтай байдаг нь нууц биш юм. Орондоо орсон хэдий ч, унтаж чадахгүй таазаа ширтэж, амьдралаа бодож хэвтсээр нэг мэдэхэд өглөө болж, ажил, сургууль руугаа явах цаг болчихсон байх нь бий. Нойргүйдэл нь стресс, сэтгэл гутрал, шийдвэрлэх ёстой асуудлуудаас үүдэлтэй байдаг байна. Харин та дараах аргыг ашиглан, бөх гэгч нь сайхан унтаж, амарч чадах юм. 

Орой унтахын өмнө хэлнийхээ доор давстай сахар тавиарай. Яагаад гэвэл...

1 Нойргүйдлээс хэрхэн салах вэ?

Орой унтахаасаа нэг цагийн өмнө зурагт үзэх болон компьютер ашиглахаа болих хэрэгтэй. Хүн унтаж амрах үед тархи ямар нэгэн байдлаар ачааллахгүй байх ёстой аж. Тархи хэт их ачааллаж ядарснаар нойр хулжихад хүргэдэг байна. Гэвч та бүү санаа зов. Учир нь танд ердөө бор сахар болон далайн давс байхад л уг асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой юм.

Нойргүйдлээс хэрхэн салах вэ?

2 Бөх гэгч нь унтахад туслах бэлдмэл хийх заавар

Орц:

  • Далайн давс - 1 цайны халбага 
  • Бор сахар - 5 цайны халбага

Хэрэглэх заавар:

Үүнийг хэрэглэхэд маш хялбархан бөгөөд та дээрх орцуудаа хооронд нь хольж, 1/2 хэсгийг нь орой унтахынхөө өмнө хэлнийхээ доор тавьж, хэрэглэх юм. Үр дүнд нь бөх гэгч нь унтаж амрахаас гадна, маргааш өглөө нь эрч хүчтэй сэрэх аж.

Бөх гэгч нь унтахад туслах бэлдмэл хийх заавар

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()