Элгээ эрүүлжүүлэх алтан зөвлөгөө

Элэг бол хүний биеийн хамгийн том шүүрлийн булчирхай юм. Элэг нь хоол боловсруулах, цусны эргэлтийг хангах, бодисын солилцоог зохицуулж, бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулах чухал үүрэгтэй. Чухам элэг муудвал хүний бие махбод тэр чигтээ өвддөг. Тиймээс элгээ хайрлах нь маш чухал ажээ. Ийнхүү бид уншигч та бүхэндээ элгээ эрүүл хэвээр нь хадгалах алтан зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Элгээ эрүүлжүүлэх алтан зөвлөгөө

1 Өглөөний 7:00 цаг

Өглөөний цайг долоон цагаас өмнө ууж хэвшивэл хоол боловсруулах үйл явц түргэсэн, таны биеийн хорт бодис хурдан гадагшлах болно.

Өглөөний 7:00 цаг

2 Нэг аяга цай

Өглөөний цайны үеэр нэгээс хоёр стакан ус эсвэл нэг аяга цай ууж болно.

Нэг аяга цай

3 Тогтмол цагт өглөөний цай ууж сурах

Хоол боловсруулах үйл явцын үеэр элэг дунджаар хоёр цаг тутамд цөсийг цөсний хүүдий рүү ялгаруулдаг. Тиймээс өдөр бүр тогтмол нэг цагт өглөөний цай ууж хэвших ёстой.

Тогтмол цагт өглөөний цай ууж сурах

4 Элэгний үйл ажиллагаа сайжруулах амттанууд

Самар, алим, үзэм идэх нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цөсний чулууг буталж өгдөг ид шидтэй.

Элэгний үйл ажиллагаа сайжруулах амттанууд

5 Согтууруулах ундаанаас татгалз

Архины төрлийн зүйл огт хэрэглэж болохгүй.

Согтууруулах ундаанаас татгалз

6 Шарсан, хуурсан хоол бол хор

Шарсан хуурсан хоолноос татгалзах хэрэгтэй.

Шарсан, хуурсан хоол бол хор

7 Их ус уувал элэг "ядардаг"

Элэг хүнийг шөнө унтаж байхад ч ажилладаг. Гэхдээ хүн шингэн зүйл их уусан тохиолдолд элэг шөнийн цагаар улам эрчимтэй ажиллаж, “ядардаг”. Тиймээс үдээс хойш унтах хүртлээ уух зүйлээ тодорхой хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй.

Их ус уувал элэг "ядардаг"

8 Гэртээ хооллох

Гадуур хооллохоос илүүтэйгээр гэртээ хоол хийж идэх ёстой.

Гэртээ хооллох

9 Эрүүл хүнс хэрэглээрэй

Хөгц, мөөгөнцөртэй хүнс бүү хэрэглээрэй.

Эрүүл хүнс хэрэглээрэй

10 Элэг цэвэрлэх арга

Нэг стакан хөөрүүлсэн сүүн дээр 0,5 литр тослог хоормог хийгээд дээрээс нь нэг литр шар сүү хийж холино. Дэглэм барьсан үед энэ ундаанаас нэгээс хоёр стаканыг халааж уух хэрэгтэй. Энэхүү дэглэмийг барьж байх үедээ зөвхөн бяслаг идэх ёстой юм.

Элэг цэвэрлэх арга

Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()