Та заавал фитнесст явах шаардлагатай юу?

Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд бид зайлшгүй дасгал, хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг. Гэвч зарим хүмүүст фитнесст явж бэлтгэл хийх зав гардаггүй учир өөрийгөө умартах нь бий. Ялангуяа гэртээ хүүхдээ хардаг ээжүүдэд энэ асуудал хамгийн их тулгардаг шүү дээ. Тэгвэл та бүхэнд бэлтгэл сургуулилт хийсэнтэй дүйцдэг өдөр тутмын энгийн үйлдлүүдээс танилцуулж байна. 

Та заавал фитнесст явах шаардлагатай юу?
Аав ээжээ хайрлая!
Хаах
Сурталчилгаа

1 Бүжиглэх

Мэдээж хэрэг бүжиглэх нь сайн дасгал болдог ч клубт таныг хэн ч сайн эсвэл муу бүжиглэж байгааг анзаарахгүй. Та чанга хөгжмийн нөлөөгөөр фитнесст явснаас илүү хөдөлгөөн хийх болно. 

Бүжиглэх

2 Том дэлгүүр хэсэх

Дэлгүүр хэсэж хэрэгтэй зүйлээ цуглуулангаа дасгал хийх нь нэг сумаар хоёр туулай буудахтай адил юм. Мэдээж хэрэг дэлгүүрээр олон цаг алхах нь их хэмжээний калори шатаадаг учраас аль болох том дэлгүүр хэсэхийг хичээгээрэй.

Том дэлгүүр хэсэх

3 Консол тоглох

Та "Nintendo Switch" эсвэл "Playstation VR" зэрэг хөдөлгөөн мэдэрдэг консолоор төрөл бүрийн спортын эсвэл бүжгийн тоглоом тоглонгоо давхар дасгал хийж болно. 

Консол тоглох

4 Секс хийх

Бэлгийн харьцаанд орох нь дасгал хийж байна л гэсэн үг. Тиймээс үүнийг дасгалын хуваарьтаа оруулахад гэмгүй. 

Секс хийх

5 Цэцэрлэг янзлах

Босох, суух, хүнд зүйл өргөх, газар ухах гэх мэт дасгалын хөдөлгөөнүүдийг цэцэрлэгээ янзалж байхдаа хийх боломжтой.

Цэцэрлэг янзлах

6 Гэр цэвэрлэх

Мөн адил босож сууж, мөлхөж, хүнд юм өргөх зэргээр та гэрээ цэвэрлэнгээ дасгал хийж болно.

Гэр цэвэрлэх

7 Хөгжмийн зэмсэг тоглох

Хөгжмийн зэмсэг тоглодог болсноор та багагүй калор шатаадаг шинэ хоббитой болж чадна.

Хөгжмийн зэмсэг тоглох

13
таалагдаж байна

1
таалагдахгүй байна

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()