Дасгал хийх нь мөнгө олохоос ч илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг Оксфордын их сургуулийнхан баталжээ

Оксфорд болон Йелийн их сургуулийн эрдэмтэд хүмүүст эдийн засгийн байдлаас ч илүү нөлөөлдөг зүйлийг олжээ. Дэлгэрүүлбэл, тэд дасгал тогтмол хийдэг хүн жилд дунджаар 35 хоног сэтгэлээр унадаг бол дасгал хийдэггүй хүн түүнээс 18 хоногоор удаан хямардаг болохыг тогтоосон байна. Мөн багийн спорт нь хүний сэтгэл санааг маш ихээр дээшлүүлдэг байна.

Дасгал хийх нь мөнгө олохоос ч илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг Оксфордын их сургуулийнхан баталжээ
Аав ээжээ хайрлая!
Хаах
Сурталчилгаа

"The Lancet" сэтгүүл дээр хэвлэгдсэн тус судалгаанд нийт 1.2 сая гаруй Америкчууд хамрагдсан бөгөөд тэдэнд "Сүүлийн 30 хоногт танд стресс, сэтгэл гутрал гэх мэтийн сэтгэл санааны асуудал хэдэн удаа тохиолдсон бэ?" гэдэг асуултыг тавьжээ.

Мөн судалгаанд хамрагдсан хүмүүс өөрсдийн санхүү болон эрүүл мэндийн байдлын талаар тайлбарлаж бичих ёстой байв. Эцэст нь оролцогчид нийт 75 төрлийн дасгалаас алийг нь хийдэг болохоо сонгожээ.

Дээр дурдсанчлан дасгал тогтмол хийдэг хүн жилд дунджаар 35 хоног сэтгэлээр унадаг бол дасгал хийдэггүй хүн түүнээс 18 хоногоор илүү хямралын байдалтай байдаг аж. Түүнчлэн жилд 25 мянган доллароос илүүг олдог, дасгал хийдэггүй хүмүүс бага орлоготой дасгал хийдэг хүмүүсээс илүү удаан хугацаанд сэтгэлээр унадаг болох нь батлагджээ.

Гэхдээ зарим тохиолдолд хэт их дасгал хийх нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг аж. Йелийн их сургуулийн эрдэмтэн Адам Чекроуд "Долоо хоногт 5 удаа 30-60 минутын дасгал хийх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг бол өдөрт 3-аас дээш цаг дасгал хийдэг хүмүүс дасгал огт хийдэггүй хүмүүстэй адил сэтгэл гутралд ордог" гэж хэлсэн юм.

11
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()